A Member Association of IPPF - International Planned Parenthood Federationדלת פתוחה - האגודה הישראלית לתכנון המשפחהדלת פתוחה - האגודה הישראלית לתכנון המשפחה

ippf@opendoor.org.ilטל:03-510-1511פקס:03-510-2589

משקל חסר ומשקל עודף

דלת פתוחה הקרובה אליך

משקל חסר ומשקל עודף

בת 16 שואלת: #101590
היי בבקשה תעזרו לי אני ממש לחוצה !! אני בת 16 ורזיתי במהלך החופש הגדול 11 קילו (שקלתי ליפני 62 גובה 168) והגעתי לתת משקל,עליתי קצת בחזרה ואני שוקלת עכשיו 53 שזה משקל תקין אבל המחזור שלי הפסיק לי והוא לא חוזר כבר 4 חודשים! אני ממש לחוצה שזה נזק בילתי הפיך והמחזור לא יחזור לי ,אני בחרדות עם עצמי ולא מצליחה לישון בלילה ואני בוכה הרבה בגלל זה . אני לא בקשר עם אמא שלי כבר הרבה זמן. אני גרה אצל אבא שלי אבל אני לא מדברת איתו על דברים כאלה ואני גם לא אדבר איתו ,. בבקשה תעזרו לי אני מרגישה לבד. האם זה נזק בילתי הפיך?

תשובה:
היי לך, המחזור כפי ששמת לב אכן קשור לשומן גוף, הגוף שלך "נבהל" מהירידה הדרמטית והפסיק את המחזור . ברגע שהגוף שלך ירגיש בטוח שוב ואחוז השומן יתייצב, המחזור יגיע. כל עוד תחזרי בהקדם לאיזון הנזק אינו בלתי הפיך, אבל חשוב מאד שתאכלי מאוזן ותשמרי על משקל תקין בכדי לא לגרום נזק בלתי הפיך בעתיד. אני ממליצה לך להיות במעקב רפואי ו/או דיאטני כדי לוודא שאת אכן מאוזנת ומקבלת את כל מה שאת צריכה על מנת שתמשיכי לגדול ולהתפתח בבריאות. כל טוב ובהצלחה


בן 16 שואל: #94306
אני מחיפה ואני בן 16 וחצי בשנתיים וחצי האחרונות עליתי במישקל בערך 30 קילו שכבר מספר פעמים ניסיתי להוריד וכל פעם הייאוש מנצח אותי ואני מפסיק לנסות הביטחון העצמי ירד לי ברמה שאני לא הולך כמעט לים ואם כן זה לחופים בלי הרבה אנשים האם החלטתי שהפעם אני עושה את השינוי ומחזיר לי את ה30 קילו שעליתי יש לכם עצה שיכולה לעזור לי בירידה במישקל ?

תשובה:
שלום לך, אני רואה שנושא המשקל מאוד מעסיק אותך. עצם זה שאתה פונה לייעוץ ולעזרה - זה מראה לי שיש בך כוחות וחוזקות (שאולי אתה לא מספיק מודע אליהם)! בני נוער רבים מתמודדים עם תחושות זהות לשלך ועם תהיות לגביי דימוי גוף. בגיל ההתבגרות הגוף משתנה ומתפתח, לכן זה טבעי שיהיו שינויים במשקל ובגובה. אם הנושא חשוב לך, אני מציעה לך לפנות להוריך, או למבוגר אחר שאתה מרגיש קרוב אליו (מישהו מבי"ס לדוגמא) - על מנת שתוכלו לחשוב יחד מה לעשות. חבל שתהיה לבד עם התחושות האלה ושהביטחון העצמי ירד לך. אנחנו כאן בשבילך, מתי שתצטרך! נשמח לענות לשאלות נוספות - פה, בטלפון או פנים מול פנים בסניף חיפה. בהצלחה!!


בת 17 שואלת: #93440
הגובה שלי 1.62 משקל 53 גיל 16.9

תשובה:
מהנתונים שרשמת נשמע שאת רזה מאוד ואיך צורך בדיאטת הרזיה!! כדאי להתייעץ על כך עם ההורים ולחשוב כיצד ניתן לעזור לך לאהוב את גופך. כמו כן, תוכלי להגיע לסניף "דלת תפוחה הקרוב למקום מגורייך ונשמח לשוחח איתך על הנושא. הייעוץ הוא חסוי וללא עלות. בהצלחה


בן 17 שואל: #92516
שלום אני בן 17, אפשר להגיד שמן .. אבל גבולי .. אני חושש כיוון שאיבר המין שלי הוא די קטן ( אפשר להגיד בגלל שומן אבל לא רק.. ), כשהוא רפוי הוא ממש קטן אפשר להגיד 3-4 ס"מ... ובזיקפה הוא כ8-9ס"מ

תשובה:
היי לך, מה בדיוק החששות שלך? גודל איבר המין שלך תקין ואף יכול עוד לגדול. אין לך מה לדאוג, בשביל להיות פרטנר טוב במיטה אין חשיבות לגודל האיבר מין, מה שבאמת חשוב זה תקשורת מינית , להקשיב לבת זוג שלך, ולגודל של האיבר אין שום משמעות. מעבר לזה ש75% מהנשים כלל אינן גומרות מחדירה כך שזה לא משנה. בהצלחה.


בת 12 שואלת: #88205
אני בת 12 וחצי, בערך בגובה 164 ושוקלת 53 פחות או יותר.. זה בסדר? (אני רזה ונראית מעולה..) אבל בזמן האחרון אני רוצה לרדת במשקל.. אמרו לי שהעצמות שלי כבדות ובגלל זה אני שוקלת יותר. איך אוכל להוריד בסביבות החודש נגיד לחמישים? ממש ממש תודה!

תשובה:
שלום לך יקירה, אמנם אינני רואה אותך אך מהנתונים שתיארת אין כל סיבה להורדה במשקל אלא להיפך. בגיל ההתבגרות ישנם שינויים התפתחותיים רבים והגוף משתנה. הגוף שלך זקוק לאנרגיה בשביל שינויים אלו ואל תמנעי מעצמך תזונה שיכולה לסייע לך בהתפתחות התקינה שלך. אני מאמינה שאת תגבהי וגם משקל הגוף שלך ישתנה בהתאם. אני ממליצה לך ללמוד לאהוב את מי שאת , כמו שאת. מאחלת לך בהצלחה ואנחנו כאן עבורך.


בת 14 שואלת: #87296
אני לא רוצה להיות מקל אבל אני רוצה להוריד קצת מהכרס זה הכל... כי אני רזה עם כרס ממש קטנה הבנת? קשה לתאר..

תשובה:
שלום לך שוב, אני מבינה שאתה רוצה לרזות ושרק מדובר בכרס הקטנה שלך. חשוב לי להדגיש שאתה רק בן 14 ואתה הולך לגדול לגובה כך שהשומן יסתדר אחרת בגוף שלך. אם זה עדיין מפריע לך, אני מציעה שתיזום שיחה עם הורייך ותבקש עזרה בשמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית. תוכל לבקש אפילו להיזער בתזונאית מקופת החולים שלך או תזונאית פרטית. בחלק מהדלתות הפתוחות יש גם תזונאית/דיאטנית, בחינם, וללא ידיעת ההורים. אם אתה גר בראשון לציון, רחובות או רמלה - יש שם דיאטנית שתוכל לעזור לך. הפרטים נמצאים באתר שלנו. כל טוב


בן 16 שואל: #85966
שלום אני וחברה שלי מלאים ( שמנים) וקשה לנו לעשות סקס את יכולה להציע תנוחה שתיהיה טובה לשנינו? תודה!

תשובה:
שלום לך, גם אנשים מלאים נהנים מאוד מסקס וכמו שאנחנו שונים בהעדפות מזון (שוקו או וניל?) כך אנחנו גם שונים בהעדפות במיטה ללא קשר למשקל. זה נכון שאם יש לכם משקל עודף משמעותי אז יותר קשה לכם פיזית בתנוחה המיסיונרית (אחד על השניה) אך היא עדיין אפשרית. אני ממליצה לכם לגלות אחד את השנייה - נסו כל מיני תנוחות וגלו מה נעים ומספק אתכם ומה פחות. תנוחת כפיות למשל (זה לצד זו ) יכולה להיות נעימה ונוחה. אך שוב, מיניות מהנה היא כזו שיש בה פתיחות ורגישות אחד לשנייה. סקרנות וגילוי הדדי הם חלק מזה ולכן אמליץ לכם לחקור בעצמכם. נסו גם מין אוראלי הדדי ומגע וגירוי איברי מין. כי לא הכל קשור לתנוחות כניסה לאיברי מין. לייעוץ נוסף אנא פנו אלינו טלפונית. בהצלחה!


בת 17 שואלת: #82810
אני בת 17 הגובה שלי הוא 1.52 והמשקל שלי 36 ואני לא יודעת מה לעשות. אני פשוט לא מצליחה להשמין

תשובה:
שלום לך יקרה. אכן המשקל שלך נמוך וחשוב שתעלי במשקל. חשוב מפני שאת בגיל ההתבגרות וחשוב לאכול אוכל בריא וכן תת משקל יכול לגרום למגוון סימפטומים כגון: הפסקת וסת, נשירת שיער וכדומה. השמנה יכולה להיעשות דרך דיאטנית של קופת חולים או דיאטנית פרטית, שתרכיב לך תפריט של אוכל שמן ומזין. כמו כן לעשות בדיקות מקיפות של דם וקיבה כדי לראות מדוע אינך משמינה. יש פתרונות לדברים ואל תתייאשי. אפשר גם לקחת ויטמין B12 ובכלל קבוצת B שגורמים לתשוקה לאוכל. כמובן הכל דרך יעוץ של רופאה או דיאטנית. בהצלחה רבה!


בת 16 שואלת: #81120
שלום רב ושבוע טוב,שאלתי נוגעת למשקל שלי ,אני בת 16 הגובה שלי הוא 1.65 ומשקלי הוא 53,לפני חצי שנה שקלתי 59 שזה משקל שבריא לי וטוב לי לגילי...אני אכן מקיימת יחסי מין ואוכלת ללא שום דילוג אבל אני לא מבינה מה גרם לירידה כזאת מהירה במשקל תוך חצי שנה ללא כול דיאטות וכושר גופני מי מה זה יכול לנבוע ?

תשובה:
שלום לך. תראי בגיל ההתבגרות יש כל מיני שינויים וזה לא אומר שיש בעיה. בכל זאת הייתי מייעצת שתלכי לרופא המשפחה ותדברי איתו/איתה על זה. אם את אומרת שלא חל שום שינוי בתזונה ובפעילות הגופנית, אולי כדאי בכל זאת להעלות את השאלה בפני רופא.


בת 12 שואלת: #81000
שלום אני בת 13 גובה 1.68 משקל 45 רציתי לדעת אם זה משקל תקין . תודה

תשובה:
היי. לפי הגובה שלך המשקל שלך אמור להיות בין 52 -56 ק'ג למבנה גוף צר מכוון שאת בת 13 אני משערת שזה נכון. זה אומר שאת במישקל נמוך מהמשקל המומלץ שלך. הBMIשלך הוא 15 וזה נחשב לתת מישקל וזה לא בריא. האם את אוכלת נכון? את צריכה לעשות בדיקות לוודא שהכל תקין.כל טוב